Le 28 mai est la Journée mondiale de la marche nordique.
Avez-vous déjà pratiqué ce sport ? Il suffit d’avoir les bons bâtons et, bien sûr, la bonne technique.
La marche nordique consiste à ” marcher avec des bâtons “ mais pas n’importe lesquels, des bâtons de marche nordique qui sont conçus pour la propulsion du haut du corps. Il ne s’agit pas seulement de marcher, mais aussi de le faire avec la bonne technique pour tirer le meilleur parti de ce sport.
La marche nordique utilise les bras, les épaules, le dos, les jambes et les hanches, et, quel que soit notre âge, nous pouvons améliorer notre condition physique ou tonifier nos muscles, mais elle peut également servir d’entraînement anaérobie ou de marche thérapeutique.
Les origines de la marche nordique remontent aux 1930 dans les pays nordiques. Certains situent ses débuts en Finlande et l’attribuent à l’équipe nationale finlandaise de ski de fond, qui a commencé à s’entraîner en été en simulant le plus fidèlement possible les activités de ski nordique de l’hiver, en marchant et en courant avec des bâtons de ski afin de ne pas perdre l’adaptation à la technique des bâtons et la condition aérobique générale.
En 1996, les premières classes documentées de “marche avec bâtons” ont été enregistrées et dix ans plus tard la première présentation publique de la marche avec bâtons de ski de fond a eu lieu à Tampere (Finlande).
En 1988, Tom Rutlin, un entraîneur de ski, a mis au point une technique utilisant des bâtons spécifiques pour activer la musculature du haut du corps pendant la marche. En 1996, les premières recherches et tests ont été effectués sur les bienfaits pour la santé de la marche nordique et, un an plus tard, c’est le fabricant finlandais de bâtons de marche Exel qui a proposé le nom de “marche nordique”, traduit en Espagne par Marcha Nórdica (marche nordique). À la même époque, le premier bâton de marche en fibre de carbone est mis au point et le développement international de ce nouveau sport commence.
En Espagne, la marche nordique a commencé à être introduite en 2000 et, en 2016, le Consejo Superior de Deportes l’a reconnue comme sport officiel.
