Beneficios del esqui de fondo

Beneficios del esqui de fondo

El esquí de fondo, ya sea en estilo clásico o patinador, es una de las actividades de resistencia más exigente que existe, ya que requiere que el esquiador se impulse entre un 80 – 90% del tiempo, teniendo influencia un gran número de articulaciones y grupos musculares. Además su suave movimiento de empujar y deslizarse hace que sea un deporte poco lesivo.

El esquí de fondo emplea los músculos de los brazos, piernas y tronco casi en igual medida que practicar a la vez (si fuera posible): correr, nadar e ir en bicicleta. Esto también implica una mayor necesidad de oxigeno durante el ejercicio, haciendo que los pulmones y corazón de alguien que está practicando / entrenando esquí de fondo… trabajen con una energía excepcional, promoviendo así una capacidad pulmonar más grande, así como la habilidad de inspirar y expeler rápidamente el aire.